13.10.2015
Primeiro dia: nada mal contando que ainda tenho 99 por aí...ahahhaha
Tentaram me sabotar: pessoal chegando de férias, chocolate importado, doce de leite de Goiás, mas não me rendi à essas tentações nãoooooooo..
Então, o dia foi assim:
* Acordei às 06:40, tomei um copo de suco integral com 03 bolachas maizena;
* 5 km de corrida - 1' a 6 / 2' a 7,5 / 2' a 9 e os últimos 500 m a 8,5 - juro que pensei que ia ter um treco, mas passei no teste. Abaixo meu treino:
* Às 09:30, whey com uma fatia de pão integral
* Almoço com muita salada, grelhado e fruta de sobremesa
* Lanche da tarde, às 15:30 - banana
* Lanche da tarde, às 17:30 - iogurte com farelos (linhaça, aveia e chia)
* Jantarzinho básico: crepioca com tomate e cottage (fotinho abaixo)
Tentações: chocolate, doce, chocolate, doce....é...só faltam 99!!
Beijos.
Faby
Parabéns Faby, que esse resgate do manequim chegue antes dos 100 dias e sei que vai consegui, pq é determinada...é vamos correr juntos.
ResponderExcluirE não esquece da musculação que ajuda a queimar e fortalece o músculos.
Beijão!
Obrigada Eder!
ResponderExcluirEstamos juntos :)