Iupiiii....o regresso à academia (por teimosia e com calma, claro).
Valeu a pena, fiz pouca coisa, mas já dei uma chacoalhada.....a energia voltou, o humor ficou muitoooooooo melhor e como disse meu amigo do trabalho, eu estava até "com brilho no olhar"...hahahaha.....tudo isso pela malhação, imaginem quando eu encontrar meu príncipe encantado! kkkkk
Estava precisando fazer alguma coisa, mexer alguns músculos, enfim...nem a chuva mudou meu foco!!! Hoje foi massa.....
Alimentação regradinha, tudo de bom.....mas, ando reparando em uma coisa: eu não mastigo, eu engulo!!! Isso é atitude de "gorduchitos"....Tenho que mudar meus modos....comer rápido não me sacia logo e eu como mais do que deveria ou fico com fome no meio da tarde! Tenho que focar nessa mudança...
Hoje não consegui tomar um café decente, então vamos ao cardápio do dia, pois o de ontem (que eu não postei) eu já esqueci (credooooo, que cabeça):
Café da manhã:
- 1 banana (antes de ir para a academia)
- Café com leite (meio copo)
- 2 bolachas maizena
Lanche:
- 12 uvas
- 1 mexerica
Almoço:
- Saladaaaaaaaa
- 1 colher de arroz integral
- Salmão grelhado
Lanche da tarde:
- 1 copo de iogurte desnatado
- Salada de frutas
Jantar:
- Sopa Chili (uhuhhu....estava com vontade há 3 dias....é apimentada, uma delicia)
- 1 Cookies (não deveria, mas comi....)
Acho que o saldo total não foi tão ruim....mas quero melhorar!! Amanhã vou fazer aula de pilates...faz tempo que não faço e tenho consulta com o cirurgião!! Tá chegando...ai, ai...que ansiedade....
Bem, é isso...até amanhã!!
Bjs
Faby
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